O mês de janeiro é marcado pela Campanha Janeiro Branco, um movimento social e cultural que desde 2014 mobiliza pessoas, instituições e profissionais no Brasil e no mundo em torno da promoção da saúde mental.
A campanha busca estimular o diálogo, combater estigmas e fortalecer a construção de políticas públicas voltadas ao cuidado emocional, estimulando a prevenção do adoecimento emocional não somente no mês de janeiro, mas durante o ano todo.
A pandemia potencializou o contato das pessoas com as telas e hoje parte da população já se vê saturada de interações online. Assim como o corpo, nossa mente também cansa. Procure se desconectar desses aparelhos em alguns momentos do dia e use esse espaço para ler um livro, meditar, praticar um exercício físico, fazer uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que dê prazer.
“Esse é um ótimo momento para se conectar com a natureza. Ter um momento livre e um tempo para se desligar dos problemas e respirar é necessário”.separ
Tenha momentos do dia voltado para quem você gosta. Procure conversar com pessoas que fazem você se sentir bem. Mantenha vínculos saudáveis, pois o apoio familiar e dos amigos é fundamental para o bem-estar.
Busque fazer atividades que te tragam prazer, momentos de descontração e satisfação pessoal. Isso vai proporcionar alívio e leveza para as tensões do dia a dia, além de ajudar a experimentar sentimentos positivos e melhorar a qualidade de vida.
Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, já que o sono tem diversas funções importantes para o nosso organismo. Pratique a higiene do sono, como ter um horário para dormir e acordar e evitar o uso de telas pelo menos 30 minutos antes de dormir, para melhorar a qualidade do seu descanso à noite.
Algumas pessoas ainda pensam que só precisam buscar um acompanhamento psicológico quando já estão com algum nível de sofrimento, mas não é bem assim. Também é possível prevenir o adoecimento mental com o processo de psicoterapia. É fundamental procurar ajuda profissional ao perceber sofrimento ou dificuldades em lidar com as emoções. Um atendimento psicológico pode ajudar a manter ou reequilibrar sua saúde mental.
“Sempre que possível, também procure exercer a empatia e compaixão, oferecendo suporte e orientações a quem possa estar precisando praticar mais esses cuidados. Saúde mental envolve o cuidado contínuo do nosso bem-estar e felicidade”.
Criada em 2014, na cidade de Uberlândia (MG), a campanha rapidamente se expandiu e se consolidou como a maior iniciativa global dedicada à saúde mental. Seu principal objetivo é sensibilizar a população, incentivar redes de apoio e reforçar que cuidar da mente é essencial para a qualidade de vida e deve ser uma prioridade permanente.
O psicólogo que criou a campanha em 2014, Leonardo Abrahão, destaca que o país vive um momento paradoxal: enquanto o sofrimento cresce, aumenta também a mobilização para discutir saúde mental
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A Prefeitura de São Roque divulga hoje as vagas de emprego cadastradas no Posto de Atendimento ao Trabalhador (PAT).
O mês de janeiro é marcado pela Campanha Janeiro Branco, um movimento social e cultural que desde 2014 mobiliza pessoas, instituições e profissionais no Brasil e no mundo em torno da promoção da saúde mental.
Este ano as inscrições trazem uma novidade: também estarão disponíveis bolsas de 100% para alunos do 6ª ano do fundamental e 1º ano do ensino médio, além das tradicionais bolsas de 50% para alunos das demais séries.
A Prefeitura de São Roque divulga o do processo seletivo de bolsas de estudos na Uni São Roque (Associação de Ensino Superior de São Roque) / FAC.
Com o passar dos anos, o corpo perde a capacidade de emitir o sinal de alerta para a sede, transformando a desidratação em um “perigo silencioso”
A 5ª edição do Natal Alegre entrou para a história de São Roque como a maior e mais completa edição já realizada. Ao longo de dezembro, a cidade viveu um clima especial, com uma programação diversificada que levou música, cultura, lazer e muita emoção para moradores e turistas.
O Programa Vida Longa recebeu recentemente uma emocionante ação de voluntariado que proporcionou momentos de alegria, integração e resgate da memória afetiva aos idosos atendidos pelo serviço.
A Prefeitura de São Roque inaugurou na manhã do último sábado, 20 de dezembro, o novo Espaço Motoboy.
A Prefeitura de São Roque inaugurou a nova Praça de Maylasky durante evento realizado na tarde de quarta-feira, dia 17, no próprio local, próximo à UBS.
Um momento de muita emoção e celebração marcou recentemente os alunos de Jiu-Jitsu do Programa Jogando Junto, com a realização do tradicional evento de troca de faixas no Recanto da Cascata.
As equipes feminina e masculina de ginástica artística de São Roque representaram o município no 87º Jogos Abertos do Interior, realizados em Ribeirão Preto, alcançando resultados expressivos em uma das mais tradicionais competições esportivas do Estado de São Paulo.
O município de São Roque foi um dos destaques regionais no Encontro Estadual de Agentes e Gestores do Sebrae Aqui, realizado no dia 24 de novembro de 2025, em Campinas.
A Prefeitura de São Roque, por meio da sua Divisão de Finanças, passa a oferecer uma nova opção de pagamento de tributos para os contribuintes, com cartão de crédito, parcelando em até 12 vezes.
A equipe Sub-17 de São Roque encerrou sua participação na Copa Cioeste com uma campanha histórica e extremamente consistente, terminando o torneio invicta e conquistando o título de vice-campeã da competição.
O governo federal oficializou as novas regras para obtenção da Carteira Nacional de Habilitação (CNH). A mudança simplifica etapas e retira a obrigatoriedade de passar pela autoescola.
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A equipe de Ginástica Rítmica de São Roque encerrou o ano com um evento especial que encantou o público. A apresentação “A Magia do Natal” aconteceu nesta quinta-feira, dia 11 de dezembro, no Ginásio de Esportes do Recanto da Cascata, reunindo mais de 90 alunos da modalidade em uma noite de celebração, arte e movimento.
As Sessões Ordinárias da Câmara Municipal da Estância Turística de São Roque estão suspensas em virtude do recesso previsto na Lei Orgânica do Município e no Regimento Interno da Casa de Leis
Premiação destaca cidades de excelência na proteção e valorização do meio ambiente.
São Roque conquista o primeiro lugar entre as cidades com até 100 mil habitantes.
O governo federal estuda autorizar operações comerciais no Aeroporto de Catarina, em São Roque (SP), como alternativa para reduzir a demanda sobre Guarulhos e Congonhas após o vendaval que paralisou a aviação paulista nesta semana.
A magia do Natal continua tomando conta de São Roque com mais uma semana repleta de atrações do Natal Alegre.
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