O mês de janeiro é marcado pela Campanha Janeiro Branco, um movimento social e cultural que desde 2014 mobiliza pessoas, instituições e profissionais no Brasil e no mundo em torno da promoção da saúde mental.
A campanha busca estimular o diálogo, combater estigmas e fortalecer a construção de políticas públicas voltadas ao cuidado emocional, estimulando a prevenção do adoecimento emocional não somente no mês de janeiro, mas durante o ano todo.
A pandemia potencializou o contato das pessoas com as telas e hoje parte da população já se vê saturada de interações online. Assim como o corpo, nossa mente também cansa. Procure se desconectar desses aparelhos em alguns momentos do dia e use esse espaço para ler um livro, meditar, praticar um exercício físico, fazer uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que dê prazer.
“Esse é um ótimo momento para se conectar com a natureza. Ter um momento livre e um tempo para se desligar dos problemas e respirar é necessário”.separ
Tenha momentos do dia voltado para quem você gosta. Procure conversar com pessoas que fazem você se sentir bem. Mantenha vínculos saudáveis, pois o apoio familiar e dos amigos é fundamental para o bem-estar.
Busque fazer atividades que te tragam prazer, momentos de descontração e satisfação pessoal. Isso vai proporcionar alívio e leveza para as tensões do dia a dia, além de ajudar a experimentar sentimentos positivos e melhorar a qualidade de vida.
Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, já que o sono tem diversas funções importantes para o nosso organismo. Pratique a higiene do sono, como ter um horário para dormir e acordar e evitar o uso de telas pelo menos 30 minutos antes de dormir, para melhorar a qualidade do seu descanso à noite.
Algumas pessoas ainda pensam que só precisam buscar um acompanhamento psicológico quando já estão com algum nível de sofrimento, mas não é bem assim. Também é possível prevenir o adoecimento mental com o processo de psicoterapia. É fundamental procurar ajuda profissional ao perceber sofrimento ou dificuldades em lidar com as emoções. Um atendimento psicológico pode ajudar a manter ou reequilibrar sua saúde mental.
“Sempre que possível, também procure exercer a empatia e compaixão, oferecendo suporte e orientações a quem possa estar precisando praticar mais esses cuidados. Saúde mental envolve o cuidado contínuo do nosso bem-estar e felicidade”.
Criada em 2014, na cidade de Uberlândia (MG), a campanha rapidamente se expandiu e se consolidou como a maior iniciativa global dedicada à saúde mental. Seu principal objetivo é sensibilizar a população, incentivar redes de apoio e reforçar que cuidar da mente é essencial para a qualidade de vida e deve ser uma prioridade permanente.
O psicólogo que criou a campanha em 2014, Leonardo Abrahão, destaca que o país vive um momento paradoxal: enquanto o sofrimento cresce, aumenta também a mobilização para discutir saúde mental
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A Prefeitura de São Roque deu início, nesta semana, a uma nova etapa da Operação Verão, ação integrada entre a Defesa Civil e o Departamento de Obras, com o objetivo de realizar a limpeza dos rios municipais.
A equipe de Ginástica Rítmica de São Roque participou, entre os dias 11 e 13 de setembro, da Copa Corpo em Ação, realizada em Santos pela Liga Metropolitana de Ginástica.
As equipes de vôlei feminino e masculino de São Roque garantiram a primeira colocação de seus respectivos grupos na Copa SP de Vôlei e avançaram para as quartas de final da competição.
A Prefeitura de São Roque, por meio da Divisão de Meio Ambiente, segue desenvolvendo o Plano de Manejo do Parque Natural Municipal de São Roque (PNMSR), conhecido como Mata da Câmara.
A Escola do Futuro “Enrico Dell’Acqua”, em São Roque, recebeu na sexta-feira (11) e sábado (12) uma etapa estadual da Olimpíada Brasileira de Robótica (OBR), reunindo 40 equipes e cerca de 160 estudantes de mais de 10 cidades do Estado de São Paulo.
São Roque alcançou, em 2026, sua melhor marca no Ranking de Competitividade dos Municípios, estudo anual elaborado pelo Centro de Liderança Pública (CLP) e que avalia e classifica a capacidade de gestão e o ambiente de negócios das principais cidades brasileiras.
O Departamento de Turismo e Cultura de São Roque está promovendo uma pesquisa para conhecer a percepção dos moradores sobre o turismo no município.
A Prefeitura de São Roque divulga as vagas de emprego cadastradas no Posto de Atendimento ao Trabalhador (PAT).
Atualizado no dia 08/09/2026
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São Roque realizou, na segunda-feira, dia 7 de setembro, um dos maiores desfile em celebração à Independência do Brasil de sua história.
A Associação dos Cozinheiros Italianos no Brasil, ligada à Federação Italiana de Cozinheiros, celebra em 2026 um marco histórico: 20 anos de atuação ininterrupta como a principal entidade de gastronomia italiana em nosso País. Reconhecida oficialmente pelo governo italiano e chancelada pela prestigiada World Chefs, a federação consolidou-se como o elo vital entre a tradição culinária da Itália e o vibrante cenário gastronômico brasileiro.
São Roque agora conta com um grupo de combate à insônia. A ação, realizada pelo Departamento de Saúde, acontece na UBS de São João Novo e busca ajudar pessoas que enfrentam dificuldades para dormir e que desejam melhorar a qualidade do sono.
Primeira unidade do município amplia estrutura tecnológica com material pedagógico em equipamentos e recebe segunda capacitação do Instituto Alfa e Beto
Desfile de 7 de Setembro em São Roque terá programação histórica nesta segunda-feira
A Prefeitura de São Roque, em parceria com o Pontos MIS, promove no dia 15 de setembro a oficina “A Direção de Arte em Cena”, atividade gratuita voltada a pessoas interessadas em conhecer os processos de criação visual para produções audiovisuais.
Campanha do CVV para o Setembro Amarelo 2026 reforça que ouvir com atenção, sem julgamentos, pode fazer a diferença na vida de quem enfrenta sofrimento emocional
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Atualizado no dia 31/08/2026
A Prefeitura de São Roque abriu as inscrições para comerciantes interessados em levar seus produtos para a edição 2026 do Desfile de 7 de Setembro, que acontece na próxima segunda-feira, dia 7, na Avenida Bandeirantes.
O lobo-guará resgatado na região do Pavão, em São Roque, voltou à natureza na manhã deste domingo, dia 30 de agosto, em um momento marcado pela emoção e pelo sucesso do trabalho conjunto realizado pela Prefeitura de São Roque, Guarda Civil Municipal, equipe de Meio Ambiente e o Núcleo da Floresta.
Começaram nesta semana as obras de revitalização do piso Praça da Matriz, no Centro de São Roque. Com os trabalhos, o antigo piso será substituído por material intertravado, o mesmo utilizado na revitalização do Calçadão, oferecendo mais segurança para a circulação de pedestres, além de facilitar a manutenção e contribuir para a redução dos custos de conservação do espaço ao longo do tempo.
A Sabesp vai ampliar os investimentos em São Roque, com previsão de R$ 524 milhões entre 2026 e 2029, destinados à expansão e modernização dos sistemas de abastecimento de água e esgotamento sanitário, além de melhorias operacionais.
Não é permitida esta ação
